3、早上11:00，在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分。
4、中午12:50，用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
5、下午15:00，以一杯健康礦泉水代替咖啡吧。
6、下午17:30，下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
7、晚上22:00，睡前半小時至一小時再喝上一杯水。
3、早上11:00，在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分。
4、中午12:50，用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
5、下午15:00，以一杯健康礦泉水代替咖啡吧。
6、下午17:30，下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
7、晚上22:00，睡前半小時至一小時再喝上一杯水。
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