酸棗仁怎么吃好 酸棗仁怎樣吃治失眠

酸棗仁是中藥材中的一種，除了可以入藥以外，平時(shí)也能當(dāng)保健性食材供人類(lèi)食用，它的食用方法有好幾種，一會(huì)我就把它們?nèi)繉?xiě)出來(lái)，讓大家看看酸棗仁怎么吃好。

酸棗仁怎樣吃治失眠

酸棗仁治失眠，食用方法有多種，成熟的酸棗果實(shí)，除去果肉，碾碎果核，取出種子曬干即可用來(lái)治失眠，曬干的果仁有養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗的作用。

而我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候，可以碾成粉，和人參碾成粉一起泡水食用，或是入到粥中同煮，可治失眠。

非嚴(yán)重的失眠抑郁癥者都可以嘗試用酸棗仁來(lái)食療，堅(jiān)持一段時(shí)間都能收獲一定的成效。

酸棗仁常見(jiàn)吃法

1、酸棗仁打粉吃

酸棗仁可以與人參和生地黃以及粳米等食材一起打成粉末供人類(lèi)食用，食用時(shí)可以取五到十克粉末用溫水沖服，每天食用一次即可，堅(jiān)持食用一段時(shí)間可以有效緩解神經(jīng)衰弱和失眠。

2、酸棗仁煮粥

酸棗仁煮粥也是一種不錯(cuò)的吃法，平時(shí)煮制時(shí)需要把酸棗仁和生地黃各十克洗凈，加清水煎制，煎出藥液以后再加入粳米和白米以一起煮制成粥，在晚上睡前食用即可，食用以后可以讓人們的睡眠質(zhì)量明顯提高。

3、酸棗仁煮湯

酸棗仁煮湯也很不錯(cuò)，平時(shí)煮制時(shí)需要準(zhǔn)備銀耳適量，紅棗七個(gè)，酸棗仁十克，冰糖適量，把銀耳提前泡好，撕成小朵，把酸棗仁加清水煎出藥液，然后去掉酸棗仁，加入銀耳和紅棗以及冰糖一起煮制，開(kāi)鍋以后煮制十五分鐘，關(guān)火取出即可食用。