藍(lán)莓確實(shí)是一種營養(yǎng)豐富的水果，藍(lán)莓自身就有異常好的修復(fù)能力，其內(nèi)籽也是營養(yǎng)豐富，所以說吃藍(lán)莓能夠補(bǔ)充人體所需。下面我們就給大家講講藍(lán)莓的功效與作用。
藍(lán)莓的功效與作用 吃藍(lán)莓的好處
一、藍(lán)莓的和胃功效作用
藍(lán)莓對(duì)胃功能不好的人有很好的幫助能力，藍(lán)莓中蛋白質(zhì)，氨基酸的含量都不低，藍(lán)莓中糖的含量不是很高，所以多吃藍(lán)莓不會(huì)不宜消化。
同時(shí)，藍(lán)莓中的藍(lán)莓糖容易被腸胃吸收，適合胃口消化不好的人吃。老年人的腸胃可能功能不是很強(qiáng)的，在進(jìn)食的之前吃幾顆藍(lán)莓，便能開胃健脾了。
二、藍(lán)莓的美容功效作用
多吃藍(lán)莓，補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果都是一等的。
其次藍(lán)莓中的鐵含量非常高，同時(shí)類黃酮這個(gè)成分有極好的抗氧化能力，特別是藍(lán)莓中的藍(lán)莓籽，類黃酮成分特別的高，能夠抵抗人體中的自由基，讓我們皮膚和機(jī)體都維持著健康活力的狀態(tài)。
三、藍(lán)莓的抗癌功效作用
藍(lán)莓中特別的一種白藜蘆醇，這個(gè)白藜蘆醇特別之處在于能夠阻止細(xì)胞的惡化，也就是說健康的細(xì)胞不容易被癌細(xì)胞傳染，所以藍(lán)莓正是這樣有效的抗癌圣品。
