(1)月經(jīng)周期推算法
月經(jīng)周期推算法適合于月經(jīng)周期規(guī)則的人。排卵發(fā)生于下次月經(jīng)來(lái)潮前14±2天。卵子存活l天，精子存活3-5天。統(tǒng)計(jì)自己近12個(gè)月的月經(jīng)周期后，可推算出自己的易受孕期，即最短周期日數(shù)-18=周期中易受孕期開(kāi)始的第一天，最長(zhǎng)周期日數(shù)-11=周期中易受孕期的最后天。
(2)基礎(chǔ)體溫測(cè)定法
基礎(chǔ)體溫即靜息體溫，反映機(jī)體在靜息狀態(tài)下新陳代謝的水平。一般來(lái)說(shuō)，排卵前的基礎(chǔ)體溫在36.4-36.6℃，排卵瞬間可能更低些，排卵后升高0.3-0.5℃，若未受精則一直維持到下次月經(jīng)來(lái)潮?；A(chǔ)體溫測(cè)量要求較嚴(yán)格，需至少睡足5小時(shí)以上，一般應(yīng)安排在晨醒時(shí)，要求安靜，不能說(shuō)話(huà)且不能大小便。
(3)癥狀體溫法
癥狀體溫法是以測(cè)量基礎(chǔ)體溫為主，再結(jié)合機(jī)體癥狀出現(xiàn)來(lái)預(yù)測(cè)排卵的方法。
(4)比林斯法
比林斯法以宮頸黏液作為測(cè)定排卵的信號(hào)，是一種不用藥物、不用工具，只要掌握宮頸黏液的變化規(guī)律就能控制生育的自然方法，可體驗(yàn)月經(jīng)周期中宮頸黏液的周期性變化。此法主要依靠外陰感覺(jué)，也可配合視覺(jué)，在日常生活和工作中進(jìn)行。
