睡前不能吃的五種食物(2)

油膩食品

油膩食品也就是高脂肪的飲食，不僅所含的能量很多，還需要時(shí)間消化，血糖會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于很高的狀態(tài)，隔天早上也有可能出現(xiàn)胃灼熱的現(xiàn)象，所以睡前最好減少攝取為佳。

酒類食品

常常說(shuō)飲酒后睡覺(jué)，睡眠較淺，實(shí)這是因?yàn)榫凭幸种浦袠猩窠?jīng)的作用。飲酒后會(huì)感到興奮，但是其實(shí)神經(jīng)是處于休眠的狀態(tài)，所以會(huì)感到容易入睡。但是，酒精的抑制作用與麻醉不同，短時(shí)間內(nèi)就會(huì)解除抑制，解除后會(huì)加速興奮感，因此容易淺眠。

總結(jié)：大家都說(shuō)病從口入，一旦吃了不應(yīng)該吃的東西，身體消化不了，健康情況就該顯示紅燈了，大家有必要知道什么是可以吃，可以在什么時(shí)候吃，關(guān)于睡前不能吃的五種食物小編就為大家介紹到這里了，下面我們?cè)賮?lái)看一看饑餓感來(lái)襲，排除掉上面不適宜吃的食物，我們應(yīng)該吃什么些什么好呢？