降血壓最好的方法(3)

2015-12-08

7、防止情緒激動，保證睡眠充足，心情舒暢。生活有規(guī)律，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、體操、太極拳、氣功等。

8、戒煙、避免過量飲酒。防止飲食過膩過飽，宜清淡，富含維生素和蛋白質(zhì)，少進(jìn)食鹽和膽固醇過多的食物。

9、正確的飲食，健康的生活方式從正確飲食開始，對于未來的長壽者們特別重要的是需要食用更多纖維、谷物、新鮮的蔬菜和水果，在滿足與口腹之欲的同時還有另一種食材——空氣維生素可供病人脫離高血壓陰霾。實驗證明，負(fù)離子進(jìn)入血液能有效修復(fù)老化的細(xì)胞膜點位，促使其變成正常帶負(fù)電的細(xì)胞，從而負(fù)負(fù)相斥有效降低血液粘稠度，起到降血壓的功效。

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