可以將生的西紅柿切成薄片,也可將小西紅柿直接做成沙拉,可以在吃晚飯時喝一些番茄汁佐餐,也可以通過加點兒番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來增添菜色。
1、晚間吃西紅柿減肥的絕密在哪里?
西紅柿中的檸檬酸能促進(jìn)糖分代謝,燃燒脂肪;而番茄紅素則能抑制脂肪細(xì)胞增多,并吸收多余脂肪。
更神奇的是,西紅柿居然能和兩位“瘦身大敵”和平共處。當(dāng)它和油脂類一起食用時,不僅吸收成效更好,還可消除便秘;
而當(dāng)它和碳水化合物一起食用時,則能見效降低血糖生成指數(shù),使血糖值不易升高,從而創(chuàng)造易于瘦身的體內(nèi)環(huán)境。
2、吃西紅柿減肥要堅持多久?
至少堅持3個月與那些追求速成卻格外傷身的魔鬼瘦身法不同,“晚間西紅柿瘦身餐單”希望讓人在減肥之外還能吃得美、睡得香、皮膚好、心情靚。
因此,請別指望諸如七日吃掉5斤肉之類的“奇跡”發(fā)生。盡管你可能發(fā)現(xiàn)一個月后體重已默默減輕了2公斤,但請務(wù)必堅持下去。
從醫(yī)學(xué)角度而言,人體的新陳代謝等機(jī)體循環(huán)周期平均需要6個月,當(dāng)機(jī)體能夠“記住”這持續(xù)了6個月的狀態(tài),才可以真正更長久、更見效地保持它。
所以,請至少堅持3~5個月,讓我們的身體牢牢“記住”這變瘦后的輕盈狀態(tài)。
3、西紅柿減肥食譜推薦
【材料】適量的西紅柿切塊備用,適量的雞蛋,適量的白糖。
【做法】
①雞蛋中放入少許調(diào)味料,打爛。
②鍋調(diào)至慢火,把蛋倒入鍋內(nèi),煎至七八成熟。
③把做好的蛋切成一小塊一小塊的,盛于碟內(nèi)。
④把西紅柿倒入鍋內(nèi),炒一下,放小許水,加適量的白糖。
⑤蓋鍋蓋,煮西紅柿到基本熟的程度。把做好的蛋倒入鍋內(nèi),再炒動數(shù)下。